1.少吃偏咸食物  孩子脾胃稚嫩，盐分太多容易加速体内水分的散失。

2.以蔬菜为主  适量添加肉食，有效增强身体免疫力。

3.及时补充水分  冬季气候干燥，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

1. “洋葱式穿衣法”  内层吸汗、中层保暖、外层防风，依气温变化灵活添减。

2.避免着凉  外出戴口罩，帽子，围巾和手套，避免着凉。

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

1.早晚开窗通风  每天早晚开窗通风两次，每次30分钟。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。

2.预防流感  流感是冬季流行的常见病之一，日常生活中，要养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，保持室内空气流通，经常开窗通风。此外，要养成良好的作息习惯，加强体育锻炼，健康饮食，提高免疫力，预防流感。少带孩子去人多拥挤的公共场所，去公共场合佩戴口罩，勤洗手，保持手卫生。接种疫苗是预防流感最安全、最有效的手段。每年接种流感疫苗，可以有效降低感染流感病毒的风险。建议每年在流感季节来临前，尤其是高危人群，及时接种流感疫苗。

3.预防冬季腹泻  冬季腹泻一般是因为感染轮状病毒而引起的，通过消化道和呼吸道感染而生病。因此，保持手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。

妇幼健康科普∣作者简介

王树静

副主任护师

急诊科护士长

盐城市急诊急救护理委员会委员